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金沙电游丨免疫力是最好的医生,三招激活它

前言:金沙电游丨 免疫力是最好的医生,三招激活它 对于当前的病毒疫情,大家都知道,除了戴口罩,勤洗手,提高个人的免疫力也很重要。 尤其是感冒高发期, 一旦大家人体的免疫力下降,
  
金沙电游免疫力是最好的医生,三招激活它

 

对于当前的病毒疫情,大家都知道,除了戴口罩,勤洗手,提高个人的免疫力也很重要。

 

尤其是感冒高发期,一旦大家人体的免疫力下降,各种疾病就都有了可乘之机。

 

免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的异物,如病毒、细菌等和处理衰老、损伤、死亡的自身细胞,以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

 

自愈力是大家人体根据内在的生命力,是进行自我修复,摆脱亚健康状态的一种的能力。

 

自愈力是大家免疫系统中最高的一级。人体不靠外界的手段,根据人体自带的自愈力,亦可以治愈几成的不适和疾病。

 

专家指出:在日常生活中应该多吃些具有增强免疫力的食物,牢记三招激活免疫力!

 

 

01
 
第一招:营养均衡保健康
 
 

 


民以食为天,尤其在对抗病毒的特殊时期,大家要保持均衡膳食,为免疫系统的正常运行提供充足的物质保障。

 

研究显示:人体内每天都要产生数以百亿计的免疫细胞,这里面主要是中性粒细胞,产生这些细胞所需要的原材料需要通过大家的饮食来获得。

 

实现营养均衡的原则其实很简单,每天摄取主食、鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜(以深绿色蔬菜为佳)和水果,并合理搭配,保持饮食多样化。

 

不要总是吃某些特定食物,或者挑食,这样容易造成营养的偏失。

 

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02
 
第二招:多饮水
 
 

 


多喝水,多喝水可以促进人体内新陈代谢,记住,最好是温热水!

 

这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润,多喝水还能让人感觉清新,充满活力。

 

研究证明:温热水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。

 

水很容易透过细胞膜而被身体吸取,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力,特别是晨起的第一杯温热水,尤为重要。 

 

英国科学家已经证实:每天喝2升水的人免疫系统比一般人强60%,水可使骨髓中免疫系统的工作能力增强。

 

多喝水、喝好水的人血液中明显有更多的免疫细胞,因此患癌症的危险就小。

 

哈佛大学的研究人员发现:每天喝6杯水的人(1500毫升左右)可将患膀胱癌的风险降低60%,他们甚至推测喝水对于肠癌和乳腺癌也有一定的预防作用。

 

 

卫健委:疫情期间更要足量饮水……

 

2020年2月8日,国家卫健委发布的《感染肺炎防治营养膳食引导》中也强调了足量饮水的重要性:建议日饮水量不少于1500-2000毫升。

 

当下,疫情还远没有结束,切断传染源、避免和病毒接触对于疫情的防控至关重要。

 

同时,加强自身免疫力也很重要,提高免疫力,应做到合理膳食、充足睡眠、足量喝水。

 

足量饮水,即能很好的滋润肺部,使呼吸道黏膜的纤毛运动活跃,可以抵御病菌侵入人体,身体免疫力大大提升。

 

人体水分充盈时,呼吸道黏膜的纤毛运动活跃,可以抵御病菌侵入人体,但在体内缺水的环境下,呼吸道黏膜纤毛运动力会变弱,抵御病毒的能力下降,血黏度增高,容易得呼吸系统疾病。

 

多饮水保持喉咙一直湿润,能更好地帮助痰液(病毒)排出。
 

 

03
 
第三招:适度减压益身心
 
 

 


恐慌的情绪还会给大家自身带来心理压力,导致机体免疫力降低。

 

因此,大家要从权威渠道获取疫情信息,了解掌握科学的防控疫情的科普常识,克服自身的恐慌情绪,积极应对疫情,不要让心理压力压垮身体。

 

生活中要学会适度给自己减压,学会善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,维持良好的心境,保证身体健康。

 

“一笑治百病”,用积极的人生观面对生活,适度的抒解压力,多接近大自然,多笑一笑,更是各种增强免疫力的绝妙方法!
 

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文章来源:/news/news/20200815/2431.html发布时间:2020-08-15
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