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金沙电游丨正确的喝水方式

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金沙电游丨正确的喝水方式
 
据最新调查:
 
我国现有肾病患者近亿人,已占到全球三分之一,并趋于年轻化,10岁以下的儿童屡见不鲜!追其原因,不良饮水习惯是肾病第一成因。
 
 
 “毁肾”的三大饮水习惯
 
1、饮料当水喝
 
  常年把饮料当水喝,饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙排出,尿液中钙含量随之增多,继而形成肾结石。
 
2、长期喝浓茶
 
  浓茶中的茶碱能迅速利尿,促使人体毒素加速到达肾脏,破坏肾小球及肾小管,损伤肾功能。
 
3、口渴再喝水

  口渴时,身体细胞已经脱水,是中枢神经发出的求救信号,长期如此,肾脏排毒能力会大大降低,导致肾病发生。

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正确的喝水方式不仅能防止肾脏病变,还能提前消除潜在疾病。
 
  1. 先含一口,浸润整个口腔后再喝下去。
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  3. 这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢,让身体细胞知道有水分要进入身体,以便充分吸取。
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  5. 小口慢饮,从容不迫。
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  7. 体内就像火炉,所以需要慢慢的喝,让身体能有充分时间进行新陈代谢。
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  9. 喝温水,更止渴。
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  11. 温水相较于冷水对身体更温和,不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢,所以比较有助于身体吸取利用,从而更解渴。
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  13. 最好的饮物是白开水。
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  15. 除非特殊健康问题,尽量不要用其他水来代替白开水。

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文章来源:/news/news/20200808/2405.html发布时间:2020-08-08
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