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金沙电游丨高血压患者饮水有方式

前言:金沙电游丨高血压患者饮水有方式 高血压患者该不该多喝水,对于这样的一个问题,大家一是要分情况来分析,二是喝水量既要保持充足,也要保持适度,高血压患者喝水的那些事儿,就
  
金沙电游丨高血压患者饮水有方式

 
高血压患者该不该多喝水,对于这样的一个问题,大家一是要分情况来分析,二是喝水量既要保持充足,也要保持适度,高血压患者喝水的那些事儿,就来和大家简单聊一下。
 
高血压患者该不该多喝水,要分析具体情况
每个人都需要饮水,喝水太少对身体健康都是不利的,高血压患者通常也不例外,但有些情况,比如高血压同时伴有肾脏功能问题,肾功能重度受损,需要限制饮水的情况,的情况,当然就要注意少喝水,另外还有一些高血压合并心衰患者,在出现水肿的情况下,也要注意少喝水,以免加重水肿的问题。

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除了一些需要限制饮水的病情以外,对于一般的高血压患者来说,大家还是推荐要适量充足补水的,对身体补充充足的水分,多喝水对排尿,有利于保护肾脏健康,改善水钠潴留对血压不良影响,也有助于维持身体的电解质平衡,减少因用药出现电解质失衡的副作用发生率,同时,适量多饮水还有助于改善便秘问题,减少因便秘+高血压引起脑卒中的风险。
 
高血压患者喝水有讲究
对于大多数的,病情没有饮水限制的高血压朋友,都提倡要足量的补充体内的水分所需,对于高血压患者饮水,也是有讲究的,讲究科学的方式方法,不但有益健康,还有助于减少高血压患者的健康风险。
 

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高血压患者在日常补水过程中,以下几个方面的事项值得特别注意——
 
1. 饮用白开水或淡茶水就挺好,浓茶、浓咖啡不推荐用来补水,而含酒精的啤酒、饮料,或含有高糖的饮料,就更不推荐高血压患者作为补水的来源了。
 
2. 要养成良好的饮水习惯,少量多次,不要等口渴了才喝水,分成多次饮水不断有助于水分的均匀补充,还有助于身体的电解质平衡。
 
 
3. 建议每天补充水量在2000ml左右,大量出汗的情况下,可适当增加饮水量,不建议过多的饮水,过多的饮水会引起高血压患者的血容量增加,反而不利与血压控制。
 
4. 不建议一次性大量饮水,特别是睡前不要大量饮水,大量饮水会导致高血压患者睡觉期间起夜次数增加,不利于睡眠健康,也不利于降低心血管疾病风险。

 
5. 有一些老年高血压患者,睡醒起床后,容易出现体位性低血压的问题,体位性低血压是因为身体直立而导致血压降低的现象,会造成摔倒风险和心脑血管风险,这样的情况,不妨晨起后,起床前,先饮用一杯150~200ml的水,然后再缓慢起床,有助于减少起床引发体位性低血压的风险。
 
6. 高血压患者如果没有起夜频繁的情况,同时有血液粘稠,比如血脂高,特别是甘油三酯高问题的情况,为了减少夜间的心血管疾病风险,可以在睡前可以喝一杯水,建议量不超过150ml,可以有助于稀释血液,减少夜间心血管疾病风险。
 
7. 有便秘问题的高血压患者,建议更要注意身体的补水,同时养成良好的排便习惯,如果有晨起排便习惯的朋友,可以在晨起后,空腹饮用一杯温凉的白开水,这样有助于刺激肠道蠕动,改善便秘问题。如果有晨峰高血压问题的朋友,也建议将排便的生物钟调节一下,改变一下规律排便的时间,尽量不在晨起后就排便,可以在午餐或晚餐后,肠道蠕动的高峰期排便,同样的,在排便前喝一杯温凉的白开水,也会有助于刺激排便,缓解便秘。
 
 
8. 高血压患者服药,建议用温水送服,不要用茶水、牛奶等饮品送服药物,最安全最好的办法,就是用白开水服药,胶囊类、缓释剂类药物就更要注意控制水温,不要用太热的水送服,温凉的白开水,是服用降压药的最佳选择。
 
说了这么多,其实都是很容易做到的生活习惯,对于高血压患者来说,在饮水方面,总的原则是,在没有禁忌的情况下,每天注意足量补水,少量多次,多喝白开水,合理安排饮水时间,让饮水不但有利于大家的整体健康,也有利于大家的血压和心血管健康,这样的饮水习惯,才是最健康,最合理的。


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文章来源:/news/news/20200427/2129.html发布时间:2020-04-27
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