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金沙电游丨5个不同时间段的饮水数据

前言:金沙电游丨5个不同时间段的饮水数据 1.睡前 研究表明,晚间睡前不饮水,可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚 能力亢进,从而可促进体内血栓形成。而对于老年人或患心脑血
  
金沙电游丨5个不同时间段的饮水数据

 
 
1.睡前

 
研究表明,晚间睡前不饮水,可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚
 
能力亢进,从而可促进体内血栓形成。而对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人,晚间睡前饮杯水,则可以预防致死性梗死。
 
不少人不习惯睡前饮水,是怕夜间起床排尿。其实,随着年龄增长膀胱萎缩,容量减少,不饮水照样也要起床排尿。


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2.半夜
 
随着年龄增长由于肾脏收缩功能减退,夜间尿多,很容易导致体内缺水,易使血液黏稠,心脑血流阻力加大,易引发心脑血管病变。对于患有心脑血管病的人来说,因血管内膜发生变化,血液黏滞性偏高,易形成缺血性脑中风,夜间缺水更加大了这种危险。因而,半夜饮水很重要。
 

 
3.起床后
 
夜间睡眠时,因排尿、出汗、呼吸,使体内相对缺水,导致血液浓缩、血流缓慢、机体代谢物积存。所以,早晨起床以后,应当先空腹喝一杯白开水或茶水,既可及时补充水分,又可起到稀释血液的作用,不但有利于促进新陈代谢,而且对缓解心脑血管疾病大有好处,有预防高血压、脑血栓、心肌梗死等疾患发生的作用。

 
4.跑步前
 
饮水后跑跑步,水分可使胃肠道保持清洁,还有助于肝脏的解毒以及肾、内分泌功的改善,提高免疫功能,预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。


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5.用餐前后
 
有的人认为,饭前饭后饮水会冲淡睡液、胃液,削弱它们的消化作用。其实,
 
用餐前后喝点水不仅不会削弱消化,反而会帮助消化,只是喝水一定要少、速度一定要慢并切忌喝冰水。


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文章来源:/news/news/20200401/2059.html发布时间:2020-04-01
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