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金沙电游净水器健康饮水指南

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金沙电游净水器健康饮水指南
 
正确喝水方法

 
水是地球上最常见的物质之一,是包括人类在内所有生命生存的重要资源,是生物体最重要的组成部分。
 
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缺水的危害
 
血液黏稠主要原因就是体内缺水。夜间失水最为严重,血小板凝聚力与黏附力加强,因而清晨是脑血栓的发病高峰。
 
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脑血栓
 
加速衰老
 
心律失常
 
其他
 
 
 
避免饮水误区
 
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1
 
直接饮用自来水?
 
就目前而言,我国自来水的水质还没有达到饮用水的标准,所以,自来水一定要煮沸之后再饮用,否则,容易引发胃肠道疾病。
 
 
2
 
纯净水最健康?
 
纯净水清除了杂质、细菌等有害物质,安全性增加。但在除杂的同时,人体所需的一些矿物质也被过滤掉了,所以,长期饮用纯净水会导致人体免疫力下降。尤其要提醒父母们,不要让生长发育期的孩子把纯净水作为长期饮用水的来源。
 
 
3
 
桶装水很卫生?
 
桶装水虽很方便,但是由于水桶会被循环使用,所以卫生状况难以保证,易引发真菌感染。
 
 
4
 
饮水机中的水方便安全?
 
饮水机中的水由于反复煮沸、保温,会造成矿物质沉淀,长期饮用会导致矿物质摄入不足,危及人体健康。而且,长期不进行清洁的饮水机,也容易引发卫生问题。
 
 
5
 
饮料可代替饮用水?
 
现在有很多青少年觉得饮料口感好,将其用于替代饮用水。但饮料中不可避免的会添加各种食品添加剂,这些物质偶尔使用对人体无明确伤害,但长期使用其安全性尚不明确。所以建议父母一定不要让自己的孩子长期用饮料代替饮用水。
 
 
6
 
冰镇水卫生无菌?
 
很多人认为,冰镇可以达到杀菌的效果,其实不然,很多微生物在冰镇条件下只是暂时休眠,一旦条件适宜,它们又可以进行各种生长繁殖活动,所以,有人饮用冰镇水后会腹泻。对于女性而言,长期饮用冰镇水还可能会导致宫寒,引发痛经等症状。
 
 
7
 
矿泉水矿物质含量越高越好?
 
矿物质缺乏对身体健康不利,同样,过多矿物质的摄入也会妨碍机体的健康运行。人体对每一种矿物质都有一定的耐受范围,超过这个范围便会引发疾病,所以,饮用水中的矿物质并非越多越好。
 
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饮水指南
 
 
1
 
饭前饭后怎么喝水
 
有人说,饭前饭后都要喝水,水分有利于消化,其实不然。专家认为,饭前饭后喝水的时间也要注意,饭前半小时或者15分钟喝水,水分可以被充分吸取,变成胃液,这确实有利于食物的消化;而在饭后不能立马喝水,要在吃完饭半小时以后喝才可以,这样做能促进肠道消化机能。
 
 
2
 
晨起后怎么喝水
 
大家常讲,晨起后喝一杯水能滋润肠道,促进排便,不过喝这杯水也是有讲究的。专家提醒,晨起后的这杯水不宜太冰,也不能太热,最好是温水;喝水的时候要慢慢喝,不能大口豪饮,缓慢的喝水才可以更好的滋润身体,让水分充分渗透到器官里。如果你经常排便困难,那么晨起后的这杯水也可以选择蜂蜜水,蜂蜜润肠通便的效果会更好。
 
 
3
 
睡前怎么喝水
 
睡前的这杯水不一定是白开水,如果你是睡眠不好的人,这杯水可以换成助眠的花茶、牛奶等,或者喝一杯蜂蜜水、柠檬水也是不错的。不过睡前的这杯水要适量,不能喝太多,否则可能会导致起夜,影响到睡眠质量。

 
4
 
一天里如何安排喝水的时间
 
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①晨起后:上面大家也有提到,起床之后喝一杯水对身体好处多多,你可以提前一晚把水烧开,然后装进保温杯里,这样起床之后就可以喝上温开水了。
 
②工作前:上午9点-10点之间需要喝一杯水,这杯水可以让精神更集中,有利于提高工作效率。
 
③午饭前:一般来讲,上班族的吃饭时间大概是11点30分或者12点左右,此时可以提前半小时再喝一杯水,这杯水可以放松工作了一早上的身体,也有利于接下来的食物消化。
 
④午睡后:与晨起后喝水的目的一样,午睡后的这杯水可以让头脑更清醒,让你更好的面对下午的工作。
 
⑤下午茶时间:这个时候大概是15点到16点之间,此时人们的头脑都有一点疲劳了,不管是一杯咖啡还是一杯奶茶,都可以振奋精神。
 
⑥下班后:下班回家之后不如再喝一杯水,这杯水可以扫去一天的烦恼,开启美好的夜晚休闲时刻。



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文章来源:/news/news/20190813/1444.html发布时间:2019-08-13
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