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金沙电游提示您 立秋刚过 家里老人要注意膳食

前言:金沙电游提示您 立秋刚过家里老人要注意膳食 天气炎热,饮水成了一项日常生活中最好的健康保健方法,下面就一起来了解下老人热天饮水的养生功效吧! 老人主动饮水习惯好 老年人由
  



金沙电游提示您 立秋刚过 家里老人要注意膳食




天气炎热,饮水成了一项日常生活中最好的健康保健方法,下面就一起来了解下老人热天饮水的养生功效吧!
 
老人主动饮水习惯好
 
老年人由于脏器功能减退,体液比中青年人要少15%左右,因此老年人的热平衡与抗热能力较差。

如不经常、及时补充水分,很容易出现生理性缺水及血液浓度增大,影响血液正常循环,容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗塞等严重病症。因此,老年人应经常主动饮水,不要等到口渴才喝水。

 
老人猛喝暴饮坏处多


 
一些老年人在体育锻炼、家务劳动后,喜欢大量猛喝开水或其他饮料,这种“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担,使血液浓度骤然下降,导致心跳过快,产生心慌、头晕,心脏病患者更易导致危险,还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜,影响食欲及胃消化功能。同时,补水速度过快,水分一时难以被机体组织正常吸取,既不能有效地解渴,还会引起大量出汗,导致心律、血压失常。

 
盐水、茶水最解渴

 
夏天大量出汗带走体内盐、维生素及钾、镁等微量元素。如果只喝白开水,进入体内的水分,不仅难以正常地进入血管、留存于细胞内,并且极易渗入汗腺及膀胱而迅速排出体外,不但难以解除渴感,反而会产生心悸、头晕等不适反应,如果在饮用的开水中加少量的食盐(500毫升水约加1克盐),便可使机体保持水分起到止渴的效果。盛夏天天饮茶,既可补充水分及流失的维生素等人体必需的物质,又能生津止渴、提神醒脑、增强食欲,并有排毒、灭菌等疗效。

 
晨起饮水能防病
 

 
起床以后,如空腹时先饮下两杯水,既可有效补充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液循环,促进粪便、尿液等代谢废物快速排出,对预防脑梗阻、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管疾病的发生以及泌尿系统结石、尿路感染等病症,均有重要作用。



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文章来源:/news/news/20190809/1432.html发布时间:2019-08-09
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