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你喝的水都不健康 何谈养生养性

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你喝的水都不健康 何谈养生养性

冬天干燥,也是慢性病的多发期。如何通过合理饮水调节身体,金沙电游净水器在这给大家收集了一些小常识,供大家参考。
 

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喝水人人都会,但是如何喝水才算“科学”?
 
喝水在“保健饮食”中扮演着重要的角色,科学地根据不同年龄层身体的生理要求来安排每天喝水的数量、时间和方法,这对提高生活质量,保证人体健康有着很大的关系。


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每日何时喝水更健康
 
早晨起来一杯水:补充水分。
午饭前一小时:补水分,润肠道。
午饭后不宜马上喝水,半小时后最佳。
 
下午茶时间:提精神。
 
下班前:将营养成分输送到大脑。
晚上饭前一杯水:增加饱腹感。
睡觉前:更好入眠。
 

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日饮水需要量
 
一般情况下,各年龄组人员日水需要量如下表所示:
 
年龄日需水量
 
0—1周岁300—800ML
 
1—3岁600—2000ML
 
4—6岁1000—2000ML
 
7—9岁1000—2200ML
 
10—14岁1500—2500ML
 
成人1500—2500ML
 
您知道什么是优质饮用水吗?
 
俗称"6无"
 
1、无色、无味
2、无细菌、无病毒
3、无余氯和三卤甲烷 
4、无残留的农药与化学有机物 
5、无重金属,如铅、汞等
6、无杂质
 
 
您现在喝的水真的安全吗? 
 
不安全的饮用水会对身体造成伤害:
 
1、造成肾脏负担 ,使肾功能下降,
导致肾衰竭,严重者要换肾
 
2、细胞的原材料质量下降,免疫功能下降
 
3、身体对环境变化的灵敏性降低,
免受伤害的能力下降

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文章来源:/news/news/20190509/1131.html发布时间:2019-05-09
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