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深圳净水器厂家金沙电游揭秘 长期不喝水身体的变

前言:净水器厂家金沙电游揭秘 不喝水身体的变化 水是生命之源,适量喝水是避免一些致命后果的关键。什么是致命后果?想象一下,你深处荒凉的沙漠,没有绿洲,没有水源,身上带的水也
  

净水器厂家金沙电游揭秘 不喝水身体的变化
 
水是生命之源,适量喝水是避免一些致命后果的关键。什么是致命后果?想象一下,你深处荒凉的沙漠,没有绿洲,没有水源,身上带的水也喝完了最后一滴。

如果持续下去,水分得不到及时补充,当你脱水至极限的时候就会发生以下可怕结果。
 
 
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当你脱水时,身体会发生什么?
 
正常的机体一旦缺水,会造成体内组织液减少,在运动或是高温环境的促使下,大家会感到虚弱。最开始,大家可能感到口渴和困乏,更进一步则是轻微的头痛。人会慢慢开始变得暴躁,神经质,身体机能也会随之而衰退。
 
科学研究表明,哪怕只有细微到百分之一的脱水,也会给情绪、注意力、记忆力和运动协调方面带来消极的影响。人体内的各项指标往往是因人而异,但是各项数据表明,脑组织脑脊液会因为脱水而减少,并因此导致脑量的降低并在短时间内影响细胞正常功能的发挥。
 
在缺水的情况下,一名成年人只能存活一周。
 
25小时不喝水——口臭
 
平时大家都会有这种体验:当你连续几个小时没有喝水的时候,口气肯定会不怎么好。赶紧喝几口水下去,口气也会变得清新很多。
 
唾液的作用之一就是抑制口腔内细菌生长,而脱水会让口腔里的唾液分泌量降至最低,导致细菌快速生长,从而造成口臭的现象出现。当你在沙漠里发现自己开始口臭,却又没有水分供给的时候,说明死神已经开始盯上了你。
 
 
39小时不喝水——皮肤干燥、发痒
 
如果此时没有及时补充水分,那么头脑会发晕,血容量减少,皮肤不仅开始变得更加干燥,而且出现全身皮肤发紧、脱皮和发痒的状况。
 
48小时不喝水——骤冷骤热
 
两天没有喝水,你的身体开始出现骤冷骤热的症状。可能上一秒你还感觉冷如南极,下一秒就如过火焰山。
 
据德克萨斯大学的约翰·希金斯博士先容,人类的正常体温应该是维持在37摄氏度以下,而脱水时人的体温会上升并稳定到38.3摄氏度,影响体内器官的正常活动。
 
63小时不喝水——肌肉痉挛
 
身体发热后就会让肌肉运作不正常,而且随着钠、钾等物质的不断流失,肌肉就会出现痉挛的情况。这个时候你已经到了严重脱水的阶段。
 
72小时不喝水——头痛
 
在最后阶段,你能感受到的就是头疼如裂的感觉。因为脱水开始蔓延到你的头部了,头骨就像被一把大锤在用力猛砸一般疼痛,一直到脑部死亡。
 
听起来很可怕是不是?不过也不用过分担心,因为你很少有机会去到这么极端的地方。因此在平常的生活中,大家就要适时适量补水。
 
为什么要适量?据一项发表在《临床运动医学杂志》的研究表明,过度饮水也会对人身体有害,尤其是运动员。
 
饮水过量,肾将无法全盘接收,只得通过尿液汗液等方式大量排水,体内钠浓度升高,易出现昏迷等症状。因此,大家应该倾听身体的指示,按需饮水。
 

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水要怎么喝?1天的正确喝水时间表
 
不要等口渴时才想到喝水,事实上,人体66%都是水,当人体失水量达体重的2%时,才会感到口渴,也就是说:当你感到口渴的时候,你的身体已经处于慢性缺水状态了。
 
6:30
 
经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床后的第一件事就是喝一大杯温开水,帮助肾脏及肝脏解毒。
 
8:30
 
从起床开始到上班这段时间,你的身体就没放松下来过,情绪也比较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250ml的水。
 
11:00
 
已经在空调房里工作了一段时间,赶紧起身动一动,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪,并为午餐做准备。
 
12:50
 
用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
 
15:00
 
用一杯温水代替下午茶与咖啡等提神饮料吧!喝水也能帮你提神醒脑。
 
17:30
 
下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱腹感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。不过也不要一下子喝太多,免得下班路上想上厕所。
 
22:00
 
睡前30分钟至1小时再喝上一杯水,解毒,排泄,增进血液循环。此时别一口气喝太多,以免晚上频繁起夜影响睡眠质量。
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文章来源:/news/news/20190420/1055.html发布时间:2019-04-20
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